Garder la forme
Digestion et mouvement : 3 postures de yoga pour améliorer le transit
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Clé du bien-être, la qualité de la digestion dépend beaucoup de l’hygiène de vie, notamment de l’alimentation. Quelques postures de yoga peuvent aussi vous aider à améliorer votre transit intestinal.
La zumba : le fitness dans la joie !
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Elle a conquis le monde depuis les années 1990, et il n’est plus une salle de fitness qui ne propose des cours de zumba. Retour sur les raisons d’un succès.
10 conseils pour être en forme !
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Avec l’arrivée des jours de grisaille, difficile de garder du punch ! Voici dix conseils pour être en forme cet automne !
Le vélo, une activité idéale pour s'aérer !
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Vous avez pris l’habitude de vous balader à vélo durant l’été ? Gardez-la pour la rentrée. Car la bicyclette est l’alliée santé de votre quotidien.
La Mindfulness ou méditation de pleine conscience en 6 questions
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Reconnue scientifiquement pour ses multiples bienfaits, la méditation de pleine conscience est un excellent remède au blues et au stress. Explications et conseils pour se lancer.
Et vous, de combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ?
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Saviez-vous que nos besoins en sommeil dépendent beaucoup de la tranche d’âge à laquelle nous appartenons ? Une norme qu’il est bon de connaître pour savoir si vous dormez suffisamment.
Aïe, une crampe ! Quelles solutions ?
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Tout d’un coup, vous sentez une douleur intense dans l’un de vos muscles ? Il s’agit probablement d’une crampe musculaire ! Mais qu’est-ce qu’une crampe ? Et comment la soulager ? Nous faisons le point !
L'Antigymnastique®, une discipline à l'opposé du sport !
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Votre dos vous fait souffrir et votre nuque est raide un jour sur deux ? Et si vous vous mettiez à l’antigymnastique® ? Cette discipline vous aidera à mieux connaître votre corps et à le libérer de ses tensions. Explications.
L'empathie, inscrite dans nos gènes ?
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Des chercheurs de l’université de Berkeley (Etats-Unis) confirment que les facultés d’empathie sont liées à un gène... Espérons qu’il ne soit pas trop rare !