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Souplesse des hanches, un atout à préserver

4 Min de lecture
Point de jonction entre tronc et jambes, nos hanches sont en premiêre ligne quand il s'agit de bouger. D'où l'importance de conserver leur flexibilité, mise à mal par nos modes de vie sédentaires.
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Grands froids : Protégeons nos extrémités !

2 Min de lecture
Températures en chute libre, pluie, neige... l'hiver met nos corps à rude épreuve et nos extrémités sont généralement les premiêres touchées. Comment les protéger ?
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Bonnes résolutions : Je prends soin de ma santé !

2 Min de lecture
Bonne année, bonne santé ! Et si, en 2023, vous décidiez de prendre la formule à la lettre ? Nos conseils pour prendre des résolutions santé réalistes et s'y tenir.
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Détendre ses cervicales : 3 exercices doux pour y arriver !

3 Min de lecture
Entre stress et travail sur écran, des tensions s'accumulent souvent au niveau de la nuque. Pour la détendre et la soulager en douceur, adoptez ces exercices au quotidien.
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Automne, le grand check-up

6 Min de lecture
La rentrée est là, avec son rythme trépidant qui s'annonce. Comment l'aborder du bon pied et conserver le bénéfice santé des vacances ? Quelques conseils pour négocier la reprise en douceur et éviter stress et fatigue sur la durée.
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Contre le stress, les postures gagnantes

4 Min de lecture
S'il est difficile d'échapper à toute les situations stressantes, on peut, en revanche, apprendre à l'organisme à les gérer. On évite ainsi que s'installe un état de stress chronique, néfaste à notre santé.
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La rhodiole, une alliée puissante contre le stress et la fatigue

2 Min de lecture
Riche de plus de 140 composés actifs(1), la rhodiole est une plante particuliêrement indiquée contre le stress. Mais pas seulement.
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Comment prévenir et lutter contre la déprime en hiver ?

7 Min de lecture
A l'arrivée comme au creux de l'hiver, nous sommes nombreux à ressentir une petite baisse de régime. Si chez certains, cela s'exprime surtout par une fatigue passagêre, chez d'autres, c'est le moral qui est en berne. Mais qu'est-ce qui fait que l'on déprime en hiver ? Est-il possible d'anticiper cette baisse de moral ? Découvrez nos conseils pour un hiver serein.
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Renforcer ses défenses immunitaires pour braver les virus de l'hiver !

7 Min de lecture
Pourquoi tombons-nous plus souvent malades en hiver?? Si nos défenses immunitaires sont mises à rude épreuve durant cette saison, c'est que le froid rend les virus plus résistants. L'ensoleillement étant plus faible, l'hiver favorise aussi la multiplication des agents pathogênes, qui sont fragilisés aux beaux jours par les UV. Mais si le rhume et toutes ses complications sont des maladies plutôt hivernales, c'est surtout parce que nous vivons davantage, durant cette période, dans des espaces confinés. Les virus passent alors plus facilement d'un nez à l'autre?!
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Découvrez les bienfaits de la marche pour votre santé !

6 Min de lecture
Le terme de « promenade de santé » n'a jamais été aussi vrai : la marche offre de nombreux bienfaits, tant sur la santé physique que psychique. Quels sont les bienfaits de la marche ? Comment la pratiquer au mieux ? Quel rythme adopter ? Quelles précautions prendre ? Découvrez les réponses à vos questions dans notre article.
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5 aliments qui vous empêchent de dormir

5 Min de lecture
Sans le savoir, nous consommons parfois des aliments qui ne favorisent pas notre sommeil, car ils sont trop lourds ou parce qu'ils contiennent des substances qui gardent l'organisme en éveil. Quels sont les aliments qui empêchent de dormir ? Quels aliments consommer en soirée pour retrouver un sommeil de qualité ? Voici nos conseils.
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Fatigue hivernale : comment y remédier ?

6 Min de lecture
Manque de tonus, petite baisse de moral, fatigue... Des sensations que l'on a tous déjà ressenties à l'arrivée de l'hiver. Si la fatigue hivernale n'a rien de dramatique, elle peut rendre certaines journées d'hiver três pénibles. Heureusement, quelques bonnes habitudes peuvent vous permettre de vite retrouver du tonus ! Hygiêne de vie, alimentations, plantes... Découvrez nos conseils.
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Le sommeil : bien dormir pour vivre mieux

7 Min de lecture
Nous passons prês d'un tiers de notre vie à dormir. Mais, avec l'augmentation du bruit ambiant, le stress, les horaires décalés de travail, notre sommeil et nos nuits ne sont plus ce qu'elles étaient... Pourtant, bien dormir pour vivre mieux est essentiel pour notre santé à long terme.
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BOUGEZ PLUS, vivez mieux !

1 Min de lecture
C'est scientifiquement démontré. L'activité physique a des effets bénéfiques sur la santé, la condition physique et le maintien de l'autonomie à tous les âges de la vie.
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Examens sans stress : des conseils très classes

4 Min de lecture
De l'insomnie au trou noir pendant un oral, des mains moites à l'attaque de panique, le stress peut jouer de mauvais tours en situation d'examen. Gros plan sur les moyens de donner le meilleur sans se laisser déborder par l'angoisse.
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Tout savoir sur le sommeil

3 Min de lecture
Le sommeil est une alternance de plusieurs phases étroitement liées à l'âge. Prês d'1 français sur 3 est concerné par un trouble du sommeil. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé de faire au moins 3 à 5 cycles de 90 minutes. Plusieurs facteurs influencent la qualité du sommeil
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