Garder la forme

Pour se faire face aux nombreux virus saisonniers, une solution : renforcer son système immunitaire. Voici les conseils experts de nos pharmaciens pour rester en pleine forme.

Renforcement du système cardiovasculaire, développement musculaire, fortification des os et des articulations… La marche nordique est une discipline complète, qui offre de nombreux bienfaits. Accessible à tous, elle se pratique en extérieur et permet de se tonifier tout en s’aérant l’esprit. Comment se pratique cette activité sportive ? Quels sont les bienfaits de la marche nordique ? Et comment s’équiper ?

Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le sommeil permet notamment de récupérer des efforts fournis pendant la journée. Il peut néanmoins être perturbé par certains facteurs. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sensation de ne pas avoir dormi… Les troubles du sommeil peuvent ensuite avoir d’importantes répercussions sur la forme physique et psychique, et sur la santé. Méthode naturelle de relaxation, la sophrologie peut aider à retrouver un sommeil de qualité.

Avec l’arrivée des jours de grisaille, difficile de garder du punch ! Voici dix conseils pour être en forme cet automne !

La mémoire permet au cerveau de retenir toutes les informations provenant des événements et expériences vécues, de les conserver et de les restituer. Mécanisme complexe, le processus de mémorisation permet de se rappeler des faits anciens et récents. Alors comment fonctionne la mémoire exactement ? Pourquoi est-il si important de la stimuler ? Et quels sont les meilleurs exercices pour entretenir sa mémoire au quotidien ?

Pour être en pleine forme, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, mais les motifs d’insomnies sont nombreux. Pour preuve, 1 Français sur 3 déclare mal dormir. Pour vous réconcilier avec l’oreiller, testez l’une de ces 3 plantes. Elles favorisent l’endormissement et vous éviteront de vous jeter sur une boîte de somnifères, ce qui n’est jamais une solution, surtout sans prescription médicale.

Mettre de l’ordre dans son intérieur, mieux l’organiser, se défaire des objets futiles, voilà des gestes simples qui peuvent considérablement améliorer votre vie. Coup d’œil sur le rangement détox.

C'est quoi la fatigue ? La fatigue est une maladie courante : près de 60 % des français se sentent « fatigués ». C'est un signe d'alarme de l'organisme qui ne doit pas être pris à la légère...

Etes-vous du soir ou du matin ? Il semblerait qu'en France, nous soyons en majorité matinaux. Découvrez les habitudes de sommeil des Français.