Garder la forme

Amélioration de la concentration, de la mémoire et des performances, réduction de l’hypertension et du stress, stimulation de la créativité… Souvent négligée, la sieste présente pourtant de nombreux bienfaits. Alors quel est le rôle d'une sieste exactement ? Comment et pendant combien de temps se reposer pendant la journée ? Et quels sont les bienfaits de la sieste ?

Bonne année, bonne santé ! Et si, en 2023, vous décidiez de prendre la formule à la lettre ? Nos conseils pour prendre des résolutions santé réalistes et s'y tenir.

La rentrée est là, avec son rythme trépidant qui s'annonce. Comment l'aborder du bon pied et conserver le bénéfice santé des vacances ? Quelques conseils pour négocier la reprise en douceur et éviter stress et fatigue sur la durée.

À mi-chemin entre sport et loisir, la pratique de la danse se confirme comme une alliée anti-âge pour le cerveau. En piste !

Le sommeil est une alternance de plusieurs phases étroitement liées à l'âge. Prês d'1 français sur 3 est concerné par un trouble du sommeil. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé de faire au moins 3 à 5 cycles de 90 minutes. Plusieurs facteurs influencent la qualité du sommeil

Vous détestez courir et l'idée de passer des heures à la salle de sport pour essayer de faire fondre vos poignées d'amour ne vous inspire rien de bon ? Et si vous vous lanciez dans le jardinage ?! Une récente étude indique que les potagers communautaires permettent de… garder la ligne !

On savait les animaux meilleurs amis de l’homme, les voilà en passe de devenir ses thérapeutes ! Zoom sur une pratique en plein essor : la zoothérapie.

Tondre son gazon, mettre en terre un oignon de tulipe, traiter ses rosiers... Ces paisibles occupations apportent un utile contrepoint aux trépidations de la vie moderne. Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir retrouver, en fin de semaine à la campagne ou, le soir, dans le jardin de votre maison individuelle, les fleurs et les plantes qui poussent au rythme des saisons. Mais les jardiniers amateurs ne savent pas toujours qu'une simple piqûre d'épine, un produit mal dosé, un outil défectueux peuvent présenter des dangers. Pour les éviter, il suffit de prendre un minimum de précautions. Quelques conseils vous aideront à jardiner sans risque et à vous livrer sans craindre les embûches à l'activité la plus saine qui soit.

Le 16 mars prochain se tiendra la 12e Journée nationale du Sommeil. Thème à l'honneur cette année : l'impact du sommeil sur nos performances quotidiennes.