Bien vieillir

Avec l’âge, il n’est pas rare que l’appétit diminue, entraînant des risques de carences, voire de maladies. Pourtant, bien se nourrir permet de préserver sa santé.

Le plus vieux marathonien du monde est âgé de 101 ans ! C’est la preuve qu’il n’y a pas d’âge pour se (re)mettre au sport ! Même après des décennies d’inactivité, recommencer le sport permettrait de vieillir en bonne santé (1). De nombreuses études attestent des bienfaits d’une activité physique chez les personnes agées de plus de 65 ans : prévention des chutes, préservation de l’autonomie, diminution des risques de démence, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers, meilleur moral, etc. Bref, en s’activant, les seniors ralentissent le vieillissement de leur corps.

La majorité des personnes âgées souhaite rester chez elle en vieillissant. En plus de pouvoir continuer à profiter du confort de son logement, cela permet au senior de conserver ses habitudes de vie. Il continue à côtoyer ses voisins et à fréquenter les mêmes commerces, il vit au milieu de ses souvenirs et ses proches continuent à lui rendre visite facilement. Tous ces repères contribuent à le sécuriser.

Culture, jeux, loisirs, sport et bien-être… Il existe une multitude d’activités adaptées aux personnes âgées. Pratiquées de manière régulière, elles permettent de se maintenir en bonne forme physique et intellectuelle. Et, en plus de cet aspect santé, ces loisirs permettent en général de passer des moments agréables.

Présentée au début des années 2000 comme un véritable élixir de jouvence, la DHEA peine toujours à faire consensus parmi la communauté scientifique française, faute d’études suffisantes pour prouver son efficacité et son innocuité. Elle n’en reste pas moins autorisée à la vente en pharmacie, sur prescription. Alors, la DHEA, mythe ou réalité ? Éléments de réponse.

Quand on avance en âge, faire une chute peut être lourd de conséquences : hématomes, fractures mais aussi perte de confiance en soi et syndrome post-chute. Heureusement, une prise en charge précoce permet d'enrayer la loi des séries.

Chaque année, entre 5 et 10 % des seniors souffrent de déshydratation. Comment la prévenir ou, à défaut, la détecter ? Réponses avec le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste.

Une équipe de l’Inserm a mis au point une technique pour rajeunir les cellules de personnes âgées. Une nouvelle étape pour la médecine régénérative... Mais peut-on pour autant rêver d’immortalité ?