Pour se débarrasser des quelques kilos superflus laissés par votre grossesse, rien de tel que de se remettre au sport. Reste qu'il n'est pas toujours simple de trouver une solution pour garder votre enfant. Heureusement, avec la gym poussette, le problème ne se pose pas ! Votre bébé est et sa poussette sont cordialement invités à se joindre à vous.
Gym poussette : une remise en forme idéale
« La gym poussette est parfaite pour recommencer en douceur une activité physique. Elle constitue une vraie remise en forme pour reprendre ensuite le sport qu'on a délaissé en attendant bébé », explique Ingrid Fruchard, professeur de gym poussette à Nantes et responsable de MOVE AND CO. Outre le côté sportif, les séances de gym poussette permettent de rencontrer d'autres mamans et de discuter de sujets qui les préoccupent comme l'allaitement ou les nuits difficiles.
D'abord penser au périnée
Avant de chausser ses baskets, il faut penser à la rééducation du périnée afin de s'assurer une pratique sans risque. « La rééducation du périnée doit idéalement se faire au cours des deux premiers mois qui suivent l'accouchement. Il est conseillé de commencer la gym poussette après la fin de ces séances de rééducation. »
La gym poussette, comment ça se passe ?
Une séance dure en moyenne une heure et se divise en trois parties :
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les exercices de cardio qui permettent de s'échauffer,
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le renforcement musculaire,
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les étirements pour éviter de souffrir le lendemain !
« La gym poussette ne propose que des exercices adaptés aux femmes qui viennent d'accoucher. On ne leur fait pas faire de saut ni courir, par exemple, car ces exercices mettent le périnée à rude épreuve. En étant régulière, elle permet de remuscler les abdos, les cuisses, les bras et surtout de retrouver la forme et donc de ne plus être essoufflée à la moindre volée d'escaliers », s'enthousiasme Ingrid Fruchard.
Gym poussette : Qu'en pensent les bébés ?
« Les enfants passent aussi un très bon moment : ils sont tantôt bercés, tantôt amusés de voir leur maman s'agiter devant eux. Et surtout, ils prennent un bon bol d'air qui leur fait le plus grand bien. »
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