Bien-être
Bronzer en toute sécurité
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Dès la naissance chacun d'entre nous possède un capital soleil. Plus les expositions sont intenses et répétées, plus il s'épuise rapidement et plus la capacité d'adaptation au soleil devient difficile. Nous ne sommes pas tous égaux devant le soleil. Il faut apprendre à gérer son capital soleil dès l'enfance et à l'économiser le plus possible.
10 bonnes résolutions santé
5 Min de lecture
Chaque début d'année est propice aux bonnes résolutions, en voila 10 à suivre pour augmenter son capital santé.
Zoothérapie : ces animaux qui nous font du bien
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On savait les animaux meilleurs amis de l’homme, les voilà en passe de devenir ses thérapeutes ! Zoom sur une pratique en plein essor : la zoothérapie.
L'Ashtanga Yoga, bien plus qu'un sport !
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Le yoga – et particulièrement l’Ashtanga Yoga – est une discipline plus physique qu’on ne l’imagine : on bouge, on respire et on transpire… Idéal pour entretenir votre forme !
Travail : comment se protéger du froid ?
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On y pense rarement mais l'hiver et les périodes les plus froides de l'année augmentent le risque d'accident pour certaines professions. Quels sont les métiers concernés ? Quels sont les risques et comment s'en protéger ?
Gym instinctive : éveiller son animal
3 Min de lecture
S’étirer de tout son long, réveiller chacun de ses muscles, à la manière des chats... Testez la gym instinctive avec trois exercices à pratiquer sous la couette.
L'alimentation du Marathonien
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En avril, vous êtes des milliers à prendre le départ d'un des marathons les plus connu dans le monde : le marathon de paris.
La saison redémarre et vous serez nombreux à prendre le départ de ces courses mythiques dans les mois qui viennent.
Bien sur, chacun aura un objectif différent en fonction de son niveau, son âge, son sexe, son degré d'entraînement,... par contre la stratégie alimentaire pour y arriver sera sensiblement la même pour tout le monde.
Forme : comment courir sans se blesser ?
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Ça y est, vous avez décidé de vous mettre à la course à pied ! Pour éviter de vous retrouver au repos forcé en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire, mieux vaut connaître ces 7 règles d'or contre les blessures.
La ménopause, une nouvelle façon d'être femme
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Aujourd’hui, avec une espérance d’être de vie de 84 ans, les Françaises sont ménopausées pendant plus de 30 ans. Soit près d’un tiers de leur vie ! Loin d’en marquer la fin, cette nouvelle étape n’en demeure pas moins un cap délicat à passer.