Garder la forme

Entre stress et travail sur écran, des tensions s'accumulent souvent au niveau de la nuque. Pour la détendre et la soulager en douceur, adoptez ces exercices au quotidien.

De nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de troubles anxieux (en majorité les femmes, après 40 ans). Si les causes et les symptômes du stress ne sont pas pris en charge, il peut être à l’origine d’une tension permanente et provoquer d’importantes difficultés au quotidien. La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration. En agissant sur le corps et l’esprit, elle peut aider à lutter contre le stress. Alors comment se manifestent les épisodes de stress ? En quoi consiste la sophrologie ? Et comment la sophrologie peut-elle aider à combattre le stress ?

Pour vous occuper et stimuler aussi bien votre esprit que votre corps, nous vous proposons quelques idées d'activités pour enfants et adultes à faire à la maison.

Une étude (1) récente révèle que moins d’un salarié sur deux juge son travail physiquement fatigant. Ce constat peut s’expliquer notamment par l’évolution des tâches, qui nécessitent moins de gestes répétitifs ou de positions inconfortables qu’auparavant.

Saviez-vous que nos besoins en sommeil dépendent beaucoup de la tranche d’âge à laquelle nous appartenons ? Une norme qu’il est bon de connaître pour savoir si vous dormez suffisamment.

Projeter des lumières colorées sur le corps permettrait de traiter certaines maladies attestent les adeptes de la chromatothérapie®. Une discipline sans fondement scientifique qui relèverait plutôt du charlatanisme. Explications.

Se servir de la musique pour influencer les composantes de la douleur. Voilà le but de l’application « Music Care ». À la clé : une réduction de la douleur chez les malades chroniques, mais aussi lors de certaines opérations.

Rien de tel qu'une séance de sport pour lutter contre les méfaits de la sédentarité au bureau. Et si vous n'avez pas le temps cette semaine, prenez l'option « bougeotte ». Explications !

Le 16 mars prochain se tiendra la 12e Journée nationale du Sommeil. Thème à l'honneur cette année : l'impact du sommeil sur nos performances quotidiennes.