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Perte de poids : pensez au rééquilibrage alimentaire !

8 Min de lecture
Indispensable pour rester en bonne santé, une alimentation variée, saine et équilibrée permet aussi de conserver un poids de forme. Mais il est parfois difficile de trouver le bon équilibre alimentaire au quotidien. Aliments transformés, fast-food, déjeuners d’affaires trop riches ou repas pris « sur le pouce »… De mauvaises habitudes peuvent rapidement mener à une prise de poids plus ou moins importante. Pour retrouver la ligne, il est conseillé de procéder à un rééquilibrage alimentaire, et de retrouver de bonnes habitudes en matière de nutrition ? Alors en quoi consiste un rééquilibrage alimentaire exactement ? Comment mieux manger au quotidien ? Et comment débloquer la perte de poids grâce au rééquilibrage alimentaire ?
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Obésité, surpoids : suis-je concerné ? Pourquoi en parler à son médecin ?

2 Min de lecture
Comment calculer et interprêter son Indice de Masse Corporelle afin de déterminer une éventuelle surcharge pondérale ? Votre médecin peut vous aider pour faire face au surpoids.
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Apprenez à contrôler vos apports en graisses

7 Min de lecture
Le rôle des graisses alimentaires est prépondérant dans la prise de poids. Comment les reconnaitre et comment en limiter la consommation ?
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Le surpoids et l'obésité abdominale

2 Min de lecture
Ce test vise à déterminer si mon poids n’est pas trop élevé par rapport à ma taille. En effet, le surpoids peut aggraver mon risque cardiovasculaire, en particulier s’il est accompagné d’une augmentation du cholestérol. Il peut également provoquer de l’hypertension ou du diabète.
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Maigrir avec le sourire

5 Min de lecture
Vous souhaitez vous débarassez de vos kilos superflus mais pas de votre bonne humeur ? Suivez nos conseils pour atteindre votre poids de forme sans régime restrictif...
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Se débarrasser des poignées d'amour !

3 Min de lecture
Une fois qu’elles sont installées, il n’est guère facile de se débarrasser des poignées d’amour ! Pas facile… mais pas impossible ! Suivez nos conseils…
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Des stratégies anti-grignotage !

3 Min de lecture
Pas facile de combattre la pulsion du grignotage ! Pourtant, c’est possible. Encore faut-il savoir pourquoi vous avez envie de grignoter. Posez-vous la question et tentez une alternative.
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Sans sport, impossible de retrouver la ligne ?

4 Min de lecture
Qu’il soit drastique ou tenable, aucun régime amincissant n’est efficace s’il ne s’accompagne pas d’un minimum d’exercice physique. Pire : à terme, maigrir sans se muscler risque de faire (re)grossir davantage… Explications.
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L'alimentation en cas de surpoids et d'obésité

9 Min de lecture
Le surpoids et l’obésité sont en constante augmentation en France et dans le monde. Ils sont définis par un Indice de Masse Corporelle (IMC= Poids en kg/ Taille² en mètres) supérieur à 25 kg/m² pour le surpoids et supérieur à 30 kg/m² pour l’obésité. La prise de poids est souvent due à une faible activité physique et/ou des apports alimentaires trop élevés par rapport aux besoins. Les conseils suivant vous aideront à perdre ces kilos en trop en sachant qu’un suivi régulier par un diététicien ou un médecin est fortement conseillé.
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Minceur : stop aux grignotages !

2 Min de lecture
Rien de tel que des grignotages intempestifs et déséquilibrés pour conforter ou gagner des kilos superflus ! Pourtant, en cherchant les vraies raisons qui vous poussent à grignoter, il est possible de s’en passer.
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Dormir pour maigrir ?

2 Min de lecture
Sport, groupes de soutien, régimes à base de légumes ou 100% protéiné, ... Vous avez déjà tout tenté pour maigrir… Mais avez vous seulement essayé de dormir ? Le sommeil pourrait être la clé d'une perte de poids efficace.
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