Régime et surpoids
Apprenez à contrôler vos apports en graisses
7 Min de lecture
Le rôle des graisses alimentaires est prépondérant dans la prise de poids. Comment les reconnaitre et comment en limiter la consommation ?
Des stratégies anti-grignotage !
3 Min de lecture
Pas facile de combattre la pulsion du grignotage ! Pourtant, c’est possible. Encore faut-il savoir pourquoi vous avez envie de grignoter. Posez-vous la question et tentez une alternative.
L'alimentation en cas de surpoids et d'obésité
9 Min de lecture
Le surpoids et l’obésité sont en constante augmentation en France et dans le monde. Ils sont définis par un Indice de Masse Corporelle (IMC= Poids en kg/ Taille² en mètres) supérieur à 25 kg/m² pour le surpoids et supérieur à 30 kg/m² pour l’obésité. La prise de poids est souvent due à une faible activité physique et/ou des apports alimentaires trop élevés par rapport aux besoins. Les conseils suivant vous aideront à perdre ces kilos en trop en sachant qu’un suivi régulier par un diététicien ou un médecin est fortement conseillé.
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