Bien-être

Le secret pour changer de façon durable ? Miser sur les petits changements progressifs qui, une fois bien ancrés, s'intègrent à notre hygiène de vie, sans contraintes !

Plus le système cardiovasculaire est stimulé et entraîné de manière régulière, plus il s’améliore et devient performant sur le long terme. Or, un système cardiovasculaire performant permet de prévenir l’apparition de certaines maladies, et de rester en bonne santé de manière générale. Si la course à pied reste souvent l’activité privilégiée lorsqu’il s’agit travailler son cardio, d’autres activités physiques et sportives permettent également de l’améliorer. Alors comment travailler son cardio sans courir ? Quels sports privilégier ? Et pourquoi est-il indispensable de prendre soin de son système cardiovasculaire, tout au long de sa vie ?

Marquée par l’arrêt de l’ovulation et la disparition des règles chez la femme, la ménopause s’accompagne de symptômes caractéristiques. À long terme, les changements hormonaux peuvent également être à l’origine de l’apparition de certains problèmes de santé. Alors comment lutter contre les symptômes de la ménopause et réduire le risque de développer certaines pathologies ? Comment fonctionne le traitement hormonal substitutif ? Et quel médicament privilégier contre les bouffées de chaleur ? Zoom sur les traitements de la ménopause.

Chouchouter son cœur n’est pas un luxe : ce muscle vital pour notre organisme devient plus fragile avec le temps. Pour le préserver, rien ne vaut un peu de cardio, à tout âge !

Reconnue scientifiquement pour ses multiples bienfaits, la méditation de pleine conscience est un excellent remède au blues et au stress. Explications et conseils pour se lancer.

Une surcharge de travail, des contrariétés qui s’amoncèlent, une fatigue qui s’installe, l’insomnie qui pointe son nez… Et on a le sentiment de ne plus pouvoir faire face. L'accumulation de stress et d’anxiété a des effets néfastes sur l’organisme. Alors, on dit stop ! On respire et on prend quelques mesures simples et saines pour calmer le rythme.

Notre travail nous pousse à adopter la même posture et à solliciter les mêmes muscles pendant de longues heures. Et si on optait pour un sport qui combat cette sollicitation excessive ?

Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas un symptôme de la ménopause. Pourquoi alors de nombreuses femmes quinquagénaires craignent ou se plaignent de grossir ?

Depuis décembre dernier, les pilules de 3e et 4e génération sont au cœur d’un débat médiatique, qui inquiète de nombreuses femmes. Pour répondre à vos questions, un numéro gratuit a été mis en place.