Garder la forme

Le secret pour changer de façon durable ? Miser sur les petits changements progressifs qui, une fois bien ancrés, s'intègrent à notre hygiène de vie, sans contraintes !

Coups de pinceau, pas chassés et arpèges… Aujourd’hui, on peut aller à la decouverte de soi ou guérir de certains maux grace a l’art-thérapie. Immersion dans ces ateliers ou couleurs primaires et mélodies ont du génie.

Outre la souplesse, conserver une bonne mobilité articulaire est également important. Voici quelques exercices pour la travailler.

Le terme de « promenade de santé » n'a jamais été aussi vrai : la marche offre de nombreux bienfaits, tant sur la santé physique que psychique. Quels sont les bienfaits de la marche ? Comment la pratiquer au mieux ? Quel rythme adopter ? Quelles précautions prendre ? Découvrez les réponses à vos questions dans notre article.

Sans le savoir, nous consommons parfois des aliments qui ne favorisent pas notre sommeil, car ils sont trop lourds ou parce qu'ils contiennent des substances qui gardent l'organisme en éveil. Quels sont les aliments qui empêchent de dormir ? Quels aliments consommer en soirée pour retrouver un sommeil de qualité ? Voici nos conseils.

Tricot, couture, scrapbooking, cuisine, crochet, origami…, impossible de ne pas trouver le loisir créatif qui vous convient. À la clé ? Une détente sans pareille.

Elle est le nouveau dada des voyageurs et des insomniaques... La mélatonine, hormone naturellement fabriquée par notre organisme, est aujourd’hui utilisée sous sa forme synthétique pour traiter le décalage horaire et certains troubles du sommeil.

Aaaah les thermes… ! Des havres de paix dans notre vie bien (trop) rythmée. Mais saviez-vous que le thermalisme a également des vertus curatives ? Les cures thermales sont notamment efficaces pour lutter contre l’arthrose, les jambes lourdes, l'eczéma et les pathologies respiratoires. Explications !

Des chercheurs de l’université de Berkeley (Etats-Unis) confirment que les facultés d’empathie sont liées à un gène... Espérons qu’il ne soit pas trop rare !