Garder la forme

Amélioration de la concentration, de la mémoire et des performances, réduction de l’hypertension et du stress, stimulation de la créativité… Souvent négligée, la sieste présente pourtant de nombreux bienfaits. Alors quel est le rôle d'une sieste exactement ? Comment et pendant combien de temps se reposer pendant la journée ? Et quels sont les bienfaits de la sieste ?

Bonne année, bonne santé ! Et si, en 2023, vous décidiez de prendre la formule à la lettre ? Nos conseils pour prendre des résolutions santé réalistes et s'y tenir.

De nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de troubles anxieux (en majorité les femmes, après 40 ans). Si les causes et les symptômes du stress ne sont pas pris en charge, il peut être à l’origine d’une tension permanente et provoquer d’importantes difficultés au quotidien. La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration. En agissant sur le corps et l’esprit, elle peut aider à lutter contre le stress. Alors comment se manifestent les épisodes de stress ? En quoi consiste la sophrologie ? Et comment la sophrologie peut-elle aider à combattre le stress ?

Mincir, éliminer les kilos superflus, faire une cure détox, redessiner sa silhouette… À l’approche de l’été, le « syndrome du maillot de bain » gagne beaucoup d’entre nous. L’occasion de faire le point sur le poids, de comprendre (enfin) comment fonctionne notre corps et pourquoi on prend ou on perd des kilos.

La rentrée est là, avec son rythme trépidant qui s'annonce. Comment l'aborder du bon pied et conserver le bénéfice santé des vacances ? Quelques conseils pour négocier la reprise en douceur et éviter stress et fatigue sur la durée.

Pour vous occuper et stimuler aussi bien votre esprit que votre corps, nous vous proposons quelques idées d'activités pour enfants et adultes à faire à la maison.

Et si, ce mois-ci, on se donnait quelques minutes par jour pour tonifier notre postérieur… Pas besoin de s'inscrire dans une salle de sport pour obtenir des résultats visibles. Quelques exercices effectués sur le tapis du salon suffisent.

Fin d’hiver rime souvent avec fatigue passagère. Un soutien ponctuel (en cure d’un mois en moyenne) est alors bienvenu. À cibler selon ses besoins !

Tondre son gazon, mettre en terre un oignon de tulipe, traiter ses rosiers... Ces paisibles occupations apportent un utile contrepoint aux trépidations de la vie moderne. Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir retrouver, en fin de semaine à la campagne ou, le soir, dans le jardin de votre maison individuelle, les fleurs et les plantes qui poussent au rythme des saisons. Mais les jardiniers amateurs ne savent pas toujours qu'une simple piqûre d'épine, un produit mal dosé, un outil défectueux peuvent présenter des dangers. Pour les éviter, il suffit de prendre un minimum de précautions. Quelques conseils vous aideront à jardiner sans risque et à vous livrer sans craindre les embûches à l'activité la plus saine qui soit.