Garder la forme

Reconnue scientifiquement pour ses multiples bienfaits, la méditation de pleine conscience est un excellent remède au blues et au stress. Explications et conseils pour se lancer.

Frileux ? Bonne nouvelle, il est facile d’y remédier ! À condition de bien cibler la cause.

Saviez-vous que nos besoins en sommeil dépendent beaucoup de la tranche d’âge à laquelle nous appartenons ? Une norme qu’il est bon de connaître pour savoir si vous dormez suffisamment.

La « magie de Noël » n’opère pas toujours. Cette période peut même devenir une source de stress pour certains. Nos conseils pour profiter pleinement de ce moment.

Vous vous sentez tendu, stressé, fatigué ? Vous souffrez de maux de tête ou de problèmes digestifs ? Vous souhaitez améliorer votre bien-être général ? Laissez-vous tenter par les massages shiatsu !

Pour être en pleine forme, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, mais les motifs d’insomnies sont nombreux. Pour preuve, 1 Français sur 3 déclare mal dormir. Pour vous réconcilier avec l’oreiller, testez l’une de ces 3 plantes. Elles favorisent l’endormissement et vous éviteront de vous jeter sur une boîte de somnifères, ce qui n’est jamais une solution, surtout sans prescription médicale.

Relativement fréquent et généralement bénin, le malaise vagal, plus communément appelé évanouissement, génère souvent de nombreuses inquiétudes. Quelles en sont les causes ? Existe-t-il de moyens de les prévenir ? Éléments de réponse.

Une surcharge de travail, des contrariétés qui s’amoncèlent, une fatigue qui s’installe, l’insomnie qui pointe son nez… Et on a le sentiment de ne plus pouvoir faire face. L'accumulation de stress et d’anxiété a des effets néfastes sur l’organisme. Alors, on dit stop ! On respire et on prend quelques mesures simples et saines pour calmer le rythme.

On savait les animaux meilleurs amis de l’homme, les voilà en passe de devenir ses thérapeutes ! Zoom sur une pratique en plein essor : la zoothérapie.