Garder la forme
Comment entretenir sa mémoire ?
8 Min de lecture
La mémoire, plus on s’en sert moins elle s’use ! Si, comme tous nos organes, le cerveau vieillit, le déclin des facultés cognitives n’est pas inéluctable. Protéger et entretenir sa mémoire, c’est possible à tout âge.
Automne, le grand check-up
6 Min de lecture
La rentrée est là, avec son rythme trépidant qui s'annonce. Comment l'aborder du bon pied et conserver le bénéfice santé des vacances ? Quelques conseils pour négocier la reprise en douceur et éviter stress et fatigue sur la durée.
Contre le stress, les postures gagnantes
4 Min de lecture
S'il est difficile d'échapper à toute les situations stressantes, on peut, en revanche, apprendre à l'organisme à les gérer. On évite ainsi que s'installe un état de stress chronique, néfaste à notre santé.
10 conseils pour être en forme !
3 Min de lecture
Avec l’arrivée des jours de grisaille, difficile de garder du punch ! Voici dix conseils pour être en forme cet automne !
Le manque de sommeil : symptômes, conséquences et conseils pour mieux dormir
8 Min de lecture
Pour fonctionner de manière optimale, notre organisme a besoin de sommeil. Mais la durée moyenne de sommeil nécessaire dépend de chaque personne, et particulièrement de son âge. Certains n’ont besoin que de 6 heures de sommeil pour être en forme, alors que d’autres ne pourront pas se sentir reposés en dessous de 9 à 10 heures de sommeil par nuit.
Art-thérapie : l'art de retrouver le sourire
4 Min de lecture
Coups de pinceau, pas chassés et arpèges… Aujourd’hui, on peut aller à la decouverte de soi ou guérir de certains maux grace a l’art-thérapie. Immersion dans ces ateliers ou couleurs primaires et mélodies ont du génie.
Quels exercices pour stimuler sa mémoire ?
9 Min de lecture
La mémoire permet au cerveau de retenir toutes les informations provenant des événements et expériences vécues, de les conserver et de les restituer. Mécanisme complexe, le processus de mémorisation permet de se rappeler des faits anciens et récents.
Alors comment fonctionne la mémoire exactement ? Pourquoi est-il si important de la stimuler ? Et quels sont les meilleurs exercices pour entretenir sa mémoire au quotidien ?
La rhodiole, une alliée puissante contre le stress et la fatigue
2 Min de lecture
Riche de plus de 140 composés actifs(1), la rhodiole est une plante particuliêrement indiquée contre le stress. Mais pas seulement.
La natation, pour toutes les générations
3 Min de lecture
Hormis la peur de l’eau, les contre-indications à la natation sont exceptionnelles. Cette activité s’adapte autant à la convalescence qu’à la préparation de haut niveau ou à la gym d’entretien.