Coin lecture & podcasts

Pour les petits comme les grands rien de mieux qu'un peu de lecture et d'histoires à écouter pour se détendre et faire travailler son imagination.

Des histoires et podcasts pour les enfants :

• Ebook kids : des ebooks et tutoriels pour les enfants de 3 à 9 ans et plus à télécharger ;

• Les ptites histoires de Taleming : des histoires à écouter pour les enfants de 6 à 10 ans, de 1 à 20 minutes (Plus de 80 histoires disponibles) ;

• Les Aventures de Tintin de France Culture : un grand classique qui se décline en 15 podcasts de 24 minutes (5 par histoire) ;

• Whisperies : une application qui propose une vaste bibliothèque de livres audio et de livres animés pour les enfants de 1 à 10 ans. En solidarité avec les familles, la version premium est gratuite pendant la période de confinement ;

• Des histoires en musique d'Elodie Fondacci - Radio Classique : plus de 80 histoires de 4 à 10 minutes, lues par Elodie Fondacci ;

• Maman j'ai raté l'actu : un podcast d'actualité pour les 8-12 ans.

Livres pour adultes :

• « La ménopause, la bonne excuse pour s’occuper de soi », de Fabienne Travers, aux éditions Denoël : ce livre traite du sujet avec humour et tout en donnant des conseils utiles.

• « Il était 9 mois… », par les Dr Olivia Anselem et Gilles Grangé, aux éditions Albin-Michel : un guide complet écrit par 2 gynécologues-obstétriciens afin de répondre aux questions des futurs parents

• « Le Grand livre de notre alimentation », Odile Jacob : cet ouvrage rédigé par 25 experts de l’Académie d’agriculture Française vous guidera vous aidera à adopter une alimentation plus saine.

• Livre pour tous : une bibliothèque de plus de 6000 ebooks à télécharger gratuitement ;

• Un livre au hasard de Reading Wild : cliquez sur "Je découvre" et le site vous propose au hasard un livre à lire.

Activités physiques et sportives

Le ministère des Sports et l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité rappellent l'importance de l'activité physique dynamique pendant la période de confinement. La durée recommandée est d'1 heure par jour pour les enfants et les adolescents et 30 minutes pour les adultes.

Il est important de réduire au maximum le temps passé allongé ou assis. Ainsi, levez-vous toutes les 2 heures au minimum pour marcher ou vous étirer.

Voici quelques applications en téléchargement gratuit et outils afin de faire du sport à la maison :

Pour les adultes :

• FizzUp : une application de coaching en ligne soutenue par le Ministère de la Recherche ;

• 30 jours fitness challenge : conçue par un coach professionnel de fitness, cette application propose des exercices à faire chez soi et adaptés à tous les niveaux ;

• 7 Minutes Workout : si vous disposez de peu de temps pour faire du sport, c'est l'application parfaite ! Comme son nom l'indique, vous y trouverez des exercices de 7 minutes.

Pour les enfants :

Actibloom.com : une plate-forme de vidéos en ligne d'initiation aux sports pour les enfants d'école maternelle et élémentaire

Le yoga des enfants de BayaM : la chaîne Youtube propose des vidéos courtes pour apprendre aux enfants des postures de yoga

Pour les personnes en situation de handicap :

La malette pédagogique de la Fédération française handisport : des fiches pédagogiques et des vidéos pour mettre en place des activités sportives pour des personnes en situation de handicap.

Pour faire une pause zen :

• Petit Bambou : l'application propose des séances de méditation guidée d'une dizaine de minutes. Le programme découverte (8 séances) est gratuit ;

• Headspace : une autre application de méditation guidée, avec d'adorables illustrations pour accompagner votre moment de détente. 3 séances d'essai gratuites ;

• La chaîne Youtube de méditation de Pascale Picavet : on y trouve notamment de nombreuses vidéos de méditation pour enfant.

Activités et loisirs créatifs

De nombreux sites proposent également des activités manuelles pour tous les âges.

• Momes.net : sur ce site, vous trouverez des idées d'activités pour vos enfants (Bricolage, coloriage, recettes, jeux, etc.) ;

• Teteamodeler.com : ce site propose également de nombreuses ressources pour occuper vos enfants ;

• Les tutos deco.fr : des tutos DIY pour faire de jolies décorations pour sa maison ;

• Les tutos Sostrene Grene : des tutos DIY créatifs aussi bien pour enfants que pour adultes.

Activités culturelles

Pour finir, voici quelques sites pour faire le plein de culture pendant les prochains jours.

• Les petits M'O : un site ludique qui permet aux enfants de découvrir une partie des œuvres des musées d'Orsay et de l'Orangerie

• Les spectacles de l'Opéra de Paris : visionnez certains spectacles dans leur intégralité sur le site

• Google Arts et Culture : visitez de nombreux musées et lieux culturels virtuellement

Pour retrouver d'autres idées d'activités pour enfants et adultes ainsi que des conseils pour pratiquer une activité sportive à la maison, consultez la liste collaborative de Taleming et le site du ministère des Sports.