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BOUGEZ PLUS, vivez mieux !

Publié le 28 juin 2019 — 1 Min de lecture

SOMMAIRE

    C'est scientifiquement démontré. L'activité physique a des effets bénéfiques sur la santé, la condition physique et le maintien de l'autonomie à tous les âges de la vie.

    Manger bouger pour votre bonne santé


    Elle permet de réduire les risques pour certaines maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires, le diabête de type 2, l'hypertension artérielle et certains cancers.
    Cette activité physique doit s'accompagner d'une diminution des pratiques sédentaires comme, par exemple, les jeux vidéo, le travail sur ordinateur ou la lecture en position assise ou allongée.

    • 10 000 pas() par jour, c'est ce que recommande l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour rester en forme.

    Mais des effets bénéfiques se font sentir, même en marchant un peu moins.

    • 150 min d'activité physique par semaine, d'intensité modérée, réparties sur 3 à 5 séances par semaine au minimum. Telle est la recommandation de l'OMS pour être en bonne santé.


    5,3 millions de décês, dans le monde, pourraient être attribuables, chaque année, à un manque d'exercice physique(2).

    Pour aller plus loin, lire aussi:
    >

    (1) Équivalent à 7,5 km en moyenne. 
    (2) International Chair on Cardiometabolic Risk.
    

    BOUGEZ PLUS, vivez mieux !

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