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À deux, le renforcement musculaire devient un jeu

3 Min de lecture
Monotone, le renforcement musculaire ? Pas si vous le pratiquez en tandem ! Faire du sport à deux, c'est pratique, ludique, tonique... et économique : nul besoin d'accessoires ni de coach.
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Sport à la maison : avec une chaise, tout est possible

3 Min de lecture
Pas le temps, le budget ou l'envie d'aller en salle de sport ? Vous trouverez au bureau, ou à la maison, une alliée inattendue pour vous tonifier en quelques minutes.
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Comment soulager les courbatures ?

6 Min de lecture
Que l'on reprenne le sport aprês une période de repos, ou que l'on décide de s'y mettre, des courbatures peuvent souvent survenir à la suite d'un effort. Même chez les sportifs expérimentés, il est tout à fait possible de les ressentir aprês une séance de sport. Si on force trop d'un coup, si on ne s'étire pas aprês le sport, ou si on n'adopte pas les bons réflexes pendant sa séance...ce petit désagrément est vite arrivé ! Pour soulager les courbatures et les prévenir, suivez le guide.
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Faire du sport avec les moyens du bord, c'est possible !

4 Min de lecture
L'absence de matériel à la maison était votre excuse favorite pour ne pas bouger ? Il va falloir en trouver une autre, car notre home sweet home recêle moult ressources à détourner !
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Adopter le stretching ou l'art de s'étirer en douceur

4 Min de lecture
Véritable atout souplesse à tout âge, le stretching n'est pas réservé aux sportifs. En l'envisageant comme activité physique à part entiêre, vous en apprécierez tous les bénéfices.
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L'équilibre, votre allié pour éviter les faux pas

4 Min de lecture
Clé de voûte de tous nos mouvements, le sens de l'équilibre, bien qu'inné, se travaille. Il offre alors aux sportifs de meilleures performances, et aux seniors, plus d'autonomie.
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Le gainage, une base incontournable

4 Min de lecture
Bien plus qu'un objectif esthétique, la tonicité de notre sangle abdominale protêge le dos, le périnée et les organes internes, tout en assurant leur mobilité. Autant de raisons de se mettre au gainage !
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Alimentation et marathon : comment bien se préparer ?

10 Min de lecture
Tout comme l’entraînement, l’alimentation est un paramètre important pour les sportifs d’endurance. Elle permet de booster les performances et de limiter le risque de blessure. Explications.
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Comment reprendre le sport ?

3 Min de lecture
La stratégie gagnante de la rentrée ? Profiter de la forme acquise l'été pour mettre en place de solides habitudes qui vous feront bouger toute l'année.
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UN ÉTÉ SPORTIF... sans bobo !

3 Min de lecture
La période des vacances est l'occasion rêvée pour se remettre au sport ou pour tester de nouvelles disciplines de plein air.
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