Alimentation et santé
Adoptez une alimentation saine et équilibrée
15 Min de lecture
On le sait tous, adopter une alimentation saine et équilibrée, bouger suffisamment et bien dormir font partie des moyens les plus efficaces pour se maintenir en bonne santé. Mais quelle définition donner à "alimentation saine et équilibrée" ?
Fruits et légumes d'hiver : Janvier Février
5 Min de lecture
Au cœur de l’hiver, préparer une cuisine variée et savoureuse tout en faisant le plein de vitamines, c’est possible. 5 fruits et légumes de saison au menu.
Voici les fruits et légumes de la saison Janvier et Février.
On les aime toutes : Vive les quiches !
3 Min de lecture
Accompagnée d’une salade, la quiche constitue un repas bon et équilibré. En fonction de vos goûts, des saisons ou du contenu de vos placards, elle se décline de multiples façons pour un dîner improvisé ou facile à préparer.
Pique-nique : un panier bien équilibré
2 Min de lecture
L’été, quoi de plus plaisant qu’un pique-nique entre amis ou en famille ? Oui, mais qui dit pique-nique dit le plus souvent chips, saucisson, sandwichs et sodas. Astuces et recettes pour des repas en plein air, sains et ludiques.
Soupes à volonté !
3 Min de lecture
Pour mettre son organisme au repos après les excès de table de fin d’année
et affronter les froides journées avec entrain, ayez le réflexe soupe. Hydratante, pauvre en calories, source de vitamines, elle coche toutes les cases santé.
Sucre : des desserts à index glycémique bas
2 Min de lecture
Pour garder sa glycémie sous contrôle ou pour perdre du poids, consommer moins de sucre est un passage obligé. Notre astuce pour se faire plaisir ? Des recettes savoureuses à index glycémique bas !
Connaissez-vous les aliments riches en fibres ?
1 Min de lecture
Une alimentation riche en fibres permet d'améliorer le transit intestinal et accélère la sensation de satiété. Quels sont les aliments qui contiennent des fibres en bonne proportion ?
Les fruits de l'hiver : l'Orange
2 Min de lecture
Découvrez les valeurs nutritionnelles de l'Orange et comment la choisir...
Les fruits de l'hiver : Le Kiwi
2 Min de lecture
Découvrez les valeurs nutritionnelles du Kiwi et comment le choisir...