Activité Physique

Souvent ressenties après un effort physique intense ou inhabituel, les courbatures peuvent être particulièrement handicapantes. Le plus souvent bénignes, ces douleurs musculaires rendent en effet certains mouvements difficiles, voire très douloureux. Alors à quoi les courbatures sont-elles dues exactement ? Comment ne pas avoir de courbatures le lendemain d'une séance de sport ? Et comment les soulager ?

Transports motorisés, nouvelles technologies, activités du quotidien facilitées et télétravail… L’être humain est de plus en plus sédentaire. Or, pour rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une activité physique ou sportive de manière régulière. Facile à pratiquer et adaptée à tous les âges, la marche fait partie des activités à privilégier. Alors quels sont les bienfaits de la marche sur l’organisme ? Pourquoi marcher une heure par jour ? Et comment pratiquer cette activité en toute sécurité ?

Plus le système cardiovasculaire est stimulé et entraîné de manière régulière, plus il s’améliore et devient performant sur le long terme. Or, un système cardiovasculaire performant permet de prévenir l’apparition de certaines maladies, et de rester en bonne santé de manière générale. Si la course à pied reste souvent l’activité privilégiée lorsqu’il s’agit travailler son cardio, d’autres activités physiques et sportives permettent également de l’améliorer. Alors comment travailler son cardio sans courir ? Quels sports privilégier ? Et pourquoi est-il indispensable de prendre soin de son système cardiovasculaire, tout au long de sa vie ?

Vous n’avez pas le temps de consacrer 30 minutes quotidienne au sport ? Pas de panique ! Une étude révèle que 15 minutes d’exercice par jour suffit pour vivre en meilleure santé et augmenter son espérance de vie...

Chouchouter son cœur n’est pas un luxe : ce muscle vital pour notre organisme devient plus fragile avec le temps. Pour le préserver, rien ne vaut un peu de cardio, à tout âge !

La stratégie gagnante de la rentrée ? Profiter de la forme acquise l'été pour mettre en place de solides habitudes qui vous feront bouger toute l'année.

La plupart des exercices pour renforcer les abdominaux sont pénibles à faire, peu efficaces, voire franchement mauvais pour le dos… ou le ventre ! Or, certains « abdos » sont sûrs et plutôt faciles…

Les femmes pratiquant une activité sportive intense peuvent être victime de la triade de l'athlète féminine. Quels sont les symptômes et comment la prévenir ?

Une bosse douloureuse est apparue sous le genou de votre enfant ? Il s'agit peut-être de la maladie d'Osgood Schlatter, fréquente chez les adolescents sportifs. Qu'est-ce que cette affection et comment la traiter ?