Garder la forme

Point de jonction entre tronc et jambes, nos hanches sont en premiêre ligne quand il s'agit de bouger. D'où l'importance de conserver leur flexibilité, mise à mal par nos modes de vie sédentaires.

Elle a conquis le monde depuis les années 1990, et il n’est plus une salle de fitness qui ne propose des cours de zumba. Retour sur les raisons d’un succès.

Avec l’arrivée des jours de grisaille, difficile de garder du punch ! Voici dix conseils pour être en forme cet automne !

A l'arrivée comme au creux de l'hiver, nous sommes nombreux à ressentir une petite baisse de régime. Si chez certains, cela s'exprime surtout par une fatigue passagêre, chez d'autres, c'est le moral qui est en berne. Mais qu'est-ce qui fait que l'on déprime en hiver ? Est-il possible d'anticiper cette baisse de moral ? Découvrez nos conseils pour un hiver serein.

Manque de tonus, petite baisse de moral, fatigue... Des sensations que l'on a tous déjà ressenties à l'arrivée de l'hiver. Si la fatigue hivernale n'a rien de dramatique, elle peut rendre certaines journées d'hiver três pénibles. Heureusement, quelques bonnes habitudes peuvent vous permettre de vite retrouver du tonus ! Hygiêne de vie, alimentations, plantes... Découvrez nos conseils.

Nous passons prês d'un tiers de notre vie à dormir. Mais, avec l'augmentation du bruit ambiant, le stress, les horaires décalés de travail, notre sommeil et nos nuits ne sont plus ce qu'elles étaient... Pourtant, bien dormir pour vivre mieux est essentiel pour notre santé à long terme.

Frileux ? Bonne nouvelle, il est facile d’y remédier ! À condition de bien cibler la cause.

Tout d’un coup, vous sentez une douleur intense dans l’un de vos muscles ? Il s’agit probablement d’une crampe musculaire ! Mais qu’est-ce qu’une crampe ? Et comment la soulager ? Nous faisons le point !

Votre dos vous fait souffrir et votre nuque est raide un jour sur deux ? Et si vous vous mettiez à l’antigymnastique® ? Cette discipline vous aidera à mieux connaître votre corps et à le libérer de ses tensions. Explications.