Garder la forme

Amélioration de la concentration, de la mémoire et des performances, réduction de l’hypertension et du stress, stimulation de la créativité… Souvent négligée, la sieste présente pourtant de nombreux bienfaits. Alors quel est le rôle d'une sieste exactement ? Comment et pendant combien de temps se reposer pendant la journée ? Et quels sont les bienfaits de la sieste ?

Bonne année, bonne santé ! Et si, en 2023, vous décidiez de prendre la formule à la lettre ? Nos conseils pour prendre des résolutions santé réalistes et s'y tenir.

La mémoire, plus on s’en sert moins elle s’use ! Si, comme tous nos organes, le cerveau vieillit, le déclin des facultés cognitives n’est pas inéluctable. Protéger et entretenir sa mémoire, c’est possible à tout âge.

La rentrée est là, avec son rythme trépidant qui s'annonce. Comment l'aborder du bon pied et conserver le bénéfice santé des vacances ? Quelques conseils pour négocier la reprise en douceur et éviter stress et fatigue sur la durée.

S'il est difficile d'échapper à toute les situations stressantes, on peut, en revanche, apprendre à l'organisme à les gérer. On évite ainsi que s'installe un état de stress chronique, néfaste à notre santé.

À mi-chemin entre sport et loisir, la pratique de la danse se confirme comme une alliée anti-âge pour le cerveau. En piste !

De l'insomnie au trou noir pendant un oral, des mains moites à l'attaque de panique, le stress peut jouer de mauvais tours en situation d'examen. Gros plan sur les moyens de donner le meilleur sans se laisser déborder par l'angoisse.

Le sommeil est une alternance de plusieurs phases étroitement liées à l'âge. Prês d'1 français sur 3 est concerné par un trouble du sommeil. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé de faire au moins 3 à 5 cycles de 90 minutes. Plusieurs facteurs influencent la qualité du sommeil

Tondre son gazon, mettre en terre un oignon de tulipe, traiter ses rosiers... Ces paisibles occupations apportent un utile contrepoint aux trépidations de la vie moderne. Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir retrouver, en fin de semaine à la campagne ou, le soir, dans le jardin de votre maison individuelle, les fleurs et les plantes qui poussent au rythme des saisons. Mais les jardiniers amateurs ne savent pas toujours qu'une simple piqûre d'épine, un produit mal dosé, un outil défectueux peuvent présenter des dangers. Pour les éviter, il suffit de prendre un minimum de précautions. Quelques conseils vous aideront à jardiner sans risque et à vous livrer sans craindre les embûches à l'activité la plus saine qui soit.