Bien-être

Entre stress et travail sur écran, des tensions s'accumulent souvent au niveau de la nuque. Pour la détendre et la soulager en douceur, adoptez ces exercices au quotidien.

Que l'on reprenne le sport aprês une période de repos, ou que l'on décide de s'y mettre, des courbatures peuvent souvent survenir à la suite d'un effort. Même chez les sportifs expérimentés, il est tout à fait possible de les ressentir aprês une séance de sport. Si on force trop d'un coup, si on ne s'étire pas aprês le sport, ou si on n'adopte pas les bons réflexes pendant sa séance...ce petit désagrément est vite arrivé ! Pour soulager les courbatures et les prévenir, suivez le guide.

Peut-être avez-vous déjà entendu dire qu'il faut utiliser une crême de jour et une crême de nuit ? Si appliquer une crême hydratante tous les jours est déjà un excellent début, vous pouvez améliorer votre routine de soin, en utilisant une crême de jour et une crême de nuit.

Vous êtes résolue à vous débarrasser des capitons qui ont élu domicile sur vos cuisses et vos fesses, et à retrouver un ventre plat ? Pour vous aider, pensez non seulement aux produits minceur (crêmes et/ou gels remodelants, concentrés minceurs, compléments alimentaires) mais également aux gestes minceurs : massages, techniques du palper-rouler. Apprenez la bonne gestuelle pour raffermir vos jambes, votre fessier et votre abdomen !

De jolies mains soignées et féminines : voici la promesse d'une manucure bien réalisée. French manucure, manucure japonaise ou encore brésilienne, les possibilités sont nombreuses et font de vos ongles un superbe terrain pour exprimer votre personnalité. Sobre et naturelle, colorée et sophistiquée, ou tendance et audacieuse, trouvez la manucure qui vous correspond.

Saviez-vous que nos besoins en sommeil dépendent beaucoup de la tranche d’âge à laquelle nous appartenons ? Une norme qu’il est bon de connaître pour savoir si vous dormez suffisamment.

Dans les années précédant la ménopause, les hormones se mettent à jouer aux montagnes russes : cycles raccourcis, règles irrégulières, saignements plus abondants, seins douloureux… Pour surmonter cette période un peu chaotique et en atténuer les symptômes les plus gênants, la phytothérapie est tout indiquée.

Projeter des lumières colorées sur le corps permettrait de traiter certaines maladies attestent les adeptes de la chromatothérapie®. Une discipline sans fondement scientifique qui relèverait plutôt du charlatanisme. Explications.

Prendre une quinzaine de minutes pour s'étirer après une longue journée sur les pistes, voilà une habitude qui vous permettra de passer des vacances à la montagne parfaites. Et pour cause, les étirements vous éviteront de souffrir au moment de rechausser vos bottines !