Bien-être

Pour se faire face aux nombreux virus saisonniers, une solution : renforcer son système immunitaire. Voici les conseils experts de nos pharmaciens pour rester en pleine forme.

Renforcement du système cardiovasculaire, développement musculaire, fortification des os et des articulations… La marche nordique est une discipline complète, qui offre de nombreux bienfaits. Accessible à tous, elle se pratique en extérieur et permet de se tonifier tout en s’aérant l’esprit. Comment se pratique cette activité sportive ? Quels sont les bienfaits de la marche nordique ? Et comment s’équiper ?

Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le sommeil permet notamment de récupérer des efforts fournis pendant la journée. Il peut néanmoins être perturbé par certains facteurs. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sensation de ne pas avoir dormi… Les troubles du sommeil peuvent ensuite avoir d’importantes répercussions sur la forme physique et psychique, et sur la santé. Méthode naturelle de relaxation, la sophrologie peut aider à retrouver un sommeil de qualité.

Régulation de la température corporelle, synthèse de la vitamine D, protection du corps contre les traumatismes et maintien de l’équilibre hydrique et électrolytique… Organe le plus étendu du corps humain, la peau remplit plusieurs rôles essentiels. Elle permet notamment de maintenir certains nutriments vitaux au sein de l’organisme, tout en évitant que des substances dangereuses n’y pénètrent. Or, la peau est soumise au quotidien à de nombreuses agressions extérieures et aux effets du temps. Elle a donc besoin d’être protégée.

La mémoire permet au cerveau de retenir toutes les informations provenant des événements et expériences vécues, de les conserver et de les restituer. Mécanisme complexe, le processus de mémorisation permet de se rappeler des faits anciens et récents. Alors comment fonctionne la mémoire exactement ? Pourquoi est-il si important de la stimuler ? Et quels sont les meilleurs exercices pour entretenir sa mémoire au quotidien ?

Cette année, pas question d’hiberner : l’hiver sera actif ! Pour ne pas être le cliché de la fashion victime grelottante, goutte au nez et lèvres gercées ou voir vos bambins enrhumés à la moindre chute des températures, voici quelques astuces qui vous tiendront au chaud tout l’hiver !

Pour être en pleine forme, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, mais les motifs d’insomnies sont nombreux. Pour preuve, 1 Français sur 3 déclare mal dormir. Pour vous réconcilier avec l’oreiller, testez l’une de ces 3 plantes. Elles favorisent l’endormissement et vous éviteront de vous jeter sur une boîte de somnifères, ce qui n’est jamais une solution, surtout sans prescription médicale.

Le stérilet n’est plus réservé aux femmes plus âgées ou ayant déjà eu des enfants. En France, ce dispositif est le deuxième moyen de contraception le plus utilisé, juste derrière la pilule.

Vous avez souvent la paupière qui rougit et les yeux qui picotent… Pas de doute, vos yeux sont sensibles. Pour éviter ces désagréments, prenez-en soin à l'aide de produits adaptés.