Activité Physique

Des séances de sport prescrites par votre médecin et remboursées par certaines mutuelles et collectivités ? C’est le principe du sport sur ordonnance. 20 millions de personnes pourraient en bénéficier.

Pas le temps, le budget ou l'envie d'aller en salle de sport ? Vous trouverez au bureau, ou à la maison, une alliée inattendue pour vous tonifier en quelques minutes.

L'absence de matériel à la maison était votre excuse favorite pour ne pas bouger ? Il va falloir en trouver une autre, car notre home sweet home recêle moult ressources à détourner !

Tout comme l’entraînement, l’alimentation est un paramètre important pour les sportifs d’endurance. Elle permet de booster les performances et de limiter le risque de blessure. Explications.

Aussi tonique que le jogging, mais beaucoup plus douce pour le corps, la marche nordique séduit à grands pas. La recette du succès : une activité complète et accessible à tous, qui allie efficacité et convivialité.

Accélération des rythmes de vie, multiplication des facteurs de stress, jamais peut-être n’avons-nous eu autant besoin de reprendre notre souffle. Voilà sans doute ce qui explique le succès des pratiques « zen ». Une cote largement méritée puisque, non contents de remédier au stress, Yoga, Tai Chi, Qi Gong et sophrologie sont aussi excellents pour la santé globale ! Petite revue de détail.

L’utilisation de la chaleur pour soulager les douleurs est une pratique ancestrale. Aujourd’hui, de nombreux produits font profiter de ses vertus thérapeutiques et relaxantes.

Vous qui êtes sportifs, voici quelques conseils d'alimentation !

Le sportif du dimanche néglige souvent l’échauffement. Pourtant, il a tout intérêt à en faire ! Et les étirements ? Le point avec Florence Jolivet, kinésithérapeute du sport.